Những Mẹo Để Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Và Giảm Lo Âu Trong Chuyện Chăn Gối

Hiện nay, có khá nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ cho một số cặp đôi. Một số cách thức này có khả năng thực hiện thường xuyên mà không hậu quả đến sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng Tám xem ngay 15 cách kéo dài thời gian giao hợp ngay bây giờ nhé!

Thử những hoạt động mới mẻ

Những cặp đôi có thể thử những hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đó có thêm sự gắn kết cũng như hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Chưa kể đến, bạn cũng có khả năng thay đổi một số thói quen trong giao hợp tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Kiểm soát lo lắng và căng thẳng

Các triệu chứng thiếu tự tin cùng căng thẳng cũng ảnh hưởng ít nhiều đến tâm lý của các cặp đôi. Điều này có khả năng khiến bạn giảm sự hưng phấn cũng như chẳng thể kéo dài cuộc yêu. Nguyên nhân cho sự trăn trở này có khả năng là do người phái mạnh cảm thấy rằng trăn trở về bản thân, không thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn và dễ chịu cho chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng, chỉ cần các cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian khá hiệu quả. Đây cũng là một trong những cách kéo dài thời gian giao hợp mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian giao hợp, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để áp dụng kỹ năng này, đàn ông nên chú ý đến thời gian muốn xuất tinh của mình. Khi cảm thấy rằng muốn xuất, đàn ông nên trì hoãn những hoạt động tình dục, tiếp tới hãy chờ cho cơn khoái cảm thông qua đi, sau đó mới tiếp tục những hoạt động tình dục. Phương pháp này sẽ giúp đàn ông giảm hiện trạng xuất tinh sớm và tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết đến những vấn đề ảnh hưởng tới mối quan hệ

Đây là điều mà các cặp đôi nên thực hiện trước khi bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, các vấn đề mâu thuẫn và một số khúc mắc sẽ làm rối loạn quan hệ tình dục ngay sau đấy. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn và cuộc yêu sẽ chẳng thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy chủ động làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau nhiều hơn, chia sẻ nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có những chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng cũng như e ngại trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đó mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn cũng như có nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong quan hệ, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự chú trọng

Khi cả hai dành cho nhau sự chú trọng nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ cũng như dễ chịu hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối quan hệ của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương tại cánh mày râu được xem là tác nhân ngăn cản chuyện chăn gối. Tại đàn ông, đây là chứng bệnh cần đề phòng vì nó có khả năng hậu quả đến rất nhiều căn bệnh khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong tình trạng này, nam giới cần kiêng quan hệ tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự chỉ dẫn từ chuyên gia y tế và cải thiện thói quen khỏe mạnh hơn. Với phụ nữ, những căn bệnh phụ khoa có khả năng khiến chị em bị giảm thiểu chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng ngừa cũng như chữa trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây và rau xanh

Một trong một số cách kéo dài thời gian quan hệ mà bạn tuyệt đối không bỏ qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ một số dưỡng chất cần thiết. Vitamin, chất xơ và chất khoáng là các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào khẩu phần ăn của bạn trái cây và rau xanh để cơ thể được cung cấp nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Khá tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Rất nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được khá nhiều vitamin D. Với cánh mày râu, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn giúp đỡ cải thiện chất lượng tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian phù hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 đến 9 giờ sáng và tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp phái mạnh tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc cánh mày râu cần làm nếu muốn kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc khá nhiều sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới uy tín tinh trùng. Mặt khác, còn hậu quả không ít đến toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc các bệnh nam khoa.

Tập thể dục điều độ

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc và có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian quan hệ rất hiệu quả.

Thiền

Thiền có khả năng hỗ trợ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được một số điều xấu đi, cải thiện mối giao hợp tình dục, tạo cảm giác thoải mái cho bạn và giúp bạn tăng thời gian giao hợp tốt hơn.

Bổ sung các thực phẩm đến từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm một số thực phẩm tới từ thiên nhiên, những sản phẩm thảo dược để giúp đỡ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hay rượu nho,... Chúng đều sẽ giúp đỡ đàn ông cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự cho lời khuyên của chuyên gia y tế

Nếu chuyện chăn gối khiến bạn gặp vấn đề về tâm lý, hãy nhờ đến sự giúp đỡ từ những dược sĩ chuyên khoa. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, các kỹ thuật hay một số sản phẩm giúp đỡ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều rất quan trọng trong đời sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa các cặp đôi. Chính vì thế, nếu bạn gặp bất kỳ trục trặc trở ngại nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian quan hệ mà Phòng khám Tháng Tám đã liệt kê tại trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu vấn đề sức khỏe sinh lý tuyệt đối không cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế là rất quan trọng.